עבור ילדים, כל סיטואציה שהיא שיש בה משום שבירת השגרה ושינוי הרגלים, עשויה להיות מלחיצה אך בו זמנית מרגשת. מרבית הילדים אכן יודעים איך לווסת את התחושות הללו, ובעיקר יודעים איך לתת מקום דווקא להתרגשות ופחות ללחץ ולמתחים, ואלו הם למעשה כלים שחשוב לרכוש כבר בגיל צעיר מפני שבהמשך החיים כולנו נתקלים גם בתור מבוגרים בלא מעט מצבים כאלה ורצוי שנדע איך להתנהל בהם כשורה. עם זאת, במקרים בהם מדובר על ילדים שסובלים מחרדה, הדברים הם מן הסתם מורכבים יותר. הורים לילדים כאלו שואלים עצמם תמיד האם יש לדחוף אותם אל עבר התנסויות חדשות או שדווקא עדיף לשחרר ולתת להם לבחור בעצמם מה מתאים להם ומה לא. הטיול השנתי בבית הספר הוא דוגמה מצוינת לסיטואציה בה ילדים חרדתיים יביעו הרבה פעמים הסתייגות, וחשוב שאנו ההורים נשתדל לסייע להם ונבחן יחד איתם את האפשרות לצאת אליו. בואו ננסה להבין איך אפשר לעשות את זה כמו שצריך.

מהי חרדה אצל ילדים?

בראש ובראשונה על מנת לתת לילדים שלנו את המענה הטוב ביותר במקרים הללו, חשוב להכיר את התופעה ולזהות אותה. באופן כללי, במידה נורמלית פחדים וחרדות זו תופעה תקינה אצל ילדים. היא מסייעת להם להימנע ממצבים מסוכנים וכל עוד היא לא פוגעת באורח החיים ומונעת מהם לעשות את מה שהם אוהבים, אין עם זה בעיה. לעומת זאת, כאשר הפחדים נובעים ממקור חסר היגיון או לא ידוע וכאשר הם מונעים מהילדים להתפתח ולנהל אורח חיים רגיל, זה כבר צריך להדליק נורה אדומה. שימו לב כי חרדה מתבטאת גם בתסמינים רגשיים, התנהגותיים ונפשיים כמו שינויים בתאבון, חשיבה שלילית או בכי ועצבים, וכן בתסמינים פיזיים כמו עוררות מופרזת, הזעה, כאבי בטן או ראש וכן הלאה. אם כך, מה אפשר לעשות לקראת הטיול השנתי?

מיפוי החרדות

קודם כל שבו לשיחה עם הילד שלכם. דברו איתו על הטיול המתקרב ובא ונסו להבין איתו איך הוא מרגיש לקראתו. האם הוא מסרב ללכת בתוקף או שאתם דווקא מזהים התרגשות גדולה לצד חששות ותחושת חרדה שמתחילה להרים את הראש? מכאן, נסו לעבור איתו יחד עם הסיטואציות השונות כדי להבין גם יחד אלו רגעים עשויים לעורר אצלו חרדה. יכול מאד להיות שבמהלך השיחה הוא כבר יגלה שהחשש שלו גדול יותר ממה שבאמת עשוי לקרות בפועל.

אל תיכנסו לראש בראש

הילד מסרב ללכת לטיול בכל תוקף? בשום פנים ואופן לא מומלץ להראות לו שאתם מאוכזבים או כועסים. זכרו שהוא בעצמו סובל מהמצב של החרדות והציפיות שלכם ממנו רק יעמיסו עליו יותר מתח וחשש. אתם יכולים לעודד, להציע הצעות ובעיקר להקשיב, אבל אם בסופו של דבר זה לא עזר, חזקו אותו והראו לו שאתם אוהבים אותו, מבינים לליבו ושתהיו שם בשבילו לא משנה מה.

טיפול פסיכולוגי מקצועי

זהו טיפ לא רק לקראת הטיול, אלא לקראת כל סיטואציה שתבוא בחיים. ישנם טיפולים מצוינים כמו CBT וטיפולים אחרים שבהחלט יכולים להקל על התופעה ובעיקר לתת כלים לילדים שסובלים מחרדות להתמודדות עם סיטואציות שונות. מעבר לכך חשוב לדעת כי ישנן קליניקות המתמחות בטיפול בילדים ועם התמדה ונחישות אפשר בהחלט למזער את הבעיה למינימום ולחיות חיים רגילים ומלאים.

מקווים שהצלחנו לעזור ובטוחים שעם התמיכה שלכם ההורים הילדים יצליחו להתמודד עם כל סיטואציה שהיא בעתיד.